Veneroida

Mes parents sont toujours en cours ces diètes fous. Ma préférée est la diète « soupe de chou ». Ils mangeaient la soupe aux choux pendant une semaine, semblable aux caractères en « Charlie et la chocolaterie » et perdent quelques livres. Laborieusement, je pourrais ajouter. Sans parler de l’odeur de la maison. Après la fin de la diète, ils reprennent rapidement le poids.

La perte de poids sur certains diète fad fou, est une chose. Keeping it off est une autre. Avec plus d’Américains faire pencher la balance de l’obésité chaque jour, décoller de poids est le second seulement au baseball lorsqu’il s’agit de passe-temps favori de l’Amérique.

Livres de la diète de litière chaque librairie. Il semble que chaque année qu’un nouveau « gourou de la diète » est proclamé. Personnes sauter sur le mouvement plus vite que Lindsay Lohan vérifie de réadaptation et continue de grimper le taux d’obésité. Ces régimes sont généralement suivis religieusement jusqu’à ce que le gourou de la diète tombe morte d’une crise cardiaque. Puis un nouveau gourou de la diète prend sa place et tout le processus commence à nouveau. Je ne suis pas médecin, mais personne ne peut me dire que juste manger de la viande et en passant des fruits et légumes sont bonne pour votre appareil digestif.

J’ai eu au régime alimentaire deux fois dans ma vie. Chaque fois, c’était après que je donne naissance à mes deux enfants. J’ai réussi à rester mince à travers tous les deux de mes 46 ans avec peu d’effort. Comment puis-je le faire ? Simple : j’ai mis vers le bas de la fourchette.

La mise bas la diète de la fourche est probablement la diète plus difficile, et pourtant la plus gratifiante. Parce que vous apprenez une fois mettre fin à la fourche, non seulement les livres viennent au large, ils restent au large. La répression de la fourche est souvent douloureuse à la culture américaine parce que nous avons tendance à toujours vouloir « plus » d’une bonne chose.

Règles que j’ai suivi pour maintenir les poids sont les suivantes :

1. Ignorer les frites. Vous devriez éviter de Fast-Food complètement lorsqu’un régime amaigrissant, mais de temps en temps, la tentation ou golden arches arrière leurs têtes laid. Si vous allez manger fast food, ignorer les frites qui sont chargés de calories et de gras, mais ont peu de protéines. Avoir un hamburger et une boisson de régime alimentaire.
2. Parlant de boissons gazeuses – montre ce que vous buvez. La plupart des colas et autres boissons gazeuses sont chargés de sucre, c’est comme consommant bonbon liquide toute la journée. Boire de l’eau tout au long de la journée et éliminer chargées de sucre boissons gazeuses de votre alimentation. Vous serez surpris par ce petit changement à quelle différence cela. Également cesser de couler un demi tasse de sucre dans votre café du matin. Après les vacances, quand je veux mettre cinq livres, j’éliminer sucre de mon café et boire noir. Un petit prix à payer pour décoller un rapide cinq livres.
3. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Non seulement il stimulera votre énergie, mais il vous tiendra également de collations. Je préconiserais de fumer, mais qui serait contraire à l’objet d’un régime amaigrissant pour une raison en bonne santé. Eau potable satisfait la fixation par voie orale, la plupart d’entre nous ont. Une autre chose à faire est de mâcher de la gomme sans sucre.
4. Exercer un peu. Vous n’avez pas à se joindre à un gymnase cher ; vous pourrez exercer tout aussi facilement dans votre maison. Commencez par pose sur le sol et faire quelques jambe remontées mécaniques et des redressements assis. Faire un peu plus chaque jour. Incorporer plus marcher à votre routine quotidienne. Il me fait toujours rire quand les gens seraient monter autour pendant des heures à la recherche d’une place de stationnement proche à côté de la salle de gym. Parc plus loin et prendre pied quelques étapes chaque jour. Augmenter progressivement il sorte vous attendre à marcher. Si vous le souhaitez, acheter un IPOD, donc vous pouvez écouter de la musique pendant que vous marchez. Il deviendra bientôt quelque chose que vous hâte au lieu de la terreur.
5. Mettre fin à la fourche. Oui, vous pouvez avoir un petit gâteau au chocolat, mais juste un peu. N’over-do il. Réduire vos portions normales de moitié et ne manger jusqu’à ce que vous n’êtes plus faim. C’est important. Lorsque vous mangez jusqu’à ce que vous débordent complet, vous êtes étirement votre estomac. Manger jusqu’à ce que vous n’êtes plus au lieu de jusqu’à ce que vous êtes pleine est le principal secret à suivre un régime sain.

Se rendre compte qu’il n’y a aucune pilule magique ou la diète qui prennent du poids sans effort et gardez-le au large. Vous devrez vous souhaitez perdre du poids. Si vous êtes en surpoids et commencez à perdre quelques livres, vous êtes toute attitude va changer. Vous allez commencer à obtenir excités et veulent continuer. Si vous donnez à la tentation, ne désespérez pas et jeter la diète ensemble dans l’évier ! Juste revenir sur le cheval et de continuer à regarder ce que vous mangez.

Un régime alimentaire n’est pas quelque chose que vous lisez dans un livre ou un cuisinier pour une semaine. C’est un mode de vie. Une fois que vous apprenez à manger correctement et à prendre un petit exercice, vous allez non seulement perdre du poids, mais vous réaménager vos habitudes alimentaires et garder les livres perdus de revenir.

10 règles pour perdre du poids

Nous avons pensé vous offrir un cadeau de juillet, et il est ici ! 10 règles de holly pour perdre du poids. Il est facile de les appliquer, et vous verrez les résultats à ne plus d’un mois. Un tour de taille souple et un corps sain et l’esprit.

Boisson à east 2 litres d’eau par jour. Cela va guérir votre corps et vous aider à éliminer les toxines.

1. Renoncer à puces et collations, mais aussi les repas « micro-ondes cuit ». 100 g de pommes de terre bouillies contiennent 66 kcal, tandis que la même quantité de puces a ni plus ni moins que 519kcal.
2. Utilisent principalement d’huile d’olive. Éviter le beurre ou la margarine. Quelques bouteilles ont une gradation spéciale pour vous aider dans l’huile de coulée dans les salades, afin que vous ne prendre leur graisse !
3. Choisissez les produits diététiques sans sucre et aussi, les produits de journal intime avec les graisses faibles.
4. Discard produits préparés dans l’utilisation de la frite: couvert avec de l’huile et totalement insalubres.
5. Consommé peu de saucisses ou de viande rouge. Se concentrent plutôt sur les produits de poulet. Lorsque vous achetez des viandes ou ordonnance dans un restaurant, toujours choisir les parties plus faibles : vis, escalope, etc…
6. Si desservant la viande, les couper en tranches minces si vous avez moins de viande à manger en fait.
7. Cuisson vapeur de choisir, de cette façon préserve les vitamines dans les aliments, plus qu’il ne requiert pas l’addition d’huile.
8. Manger plus de légumes, de fruits, de céréales complètes (riz, pain complet, muesli) et de salade de pommes de terre: ils contiennent peu ou pas de graisse, mais un large éventail de vitamines. Vous pouvez également utiliser des légumes surgelés parce que le froid préserver les vitamines.
9. N’achetez pas de muesli commercialisé dans les magasins parce qu’elles contiennent beaucoup de sucre, les noix, les pépites de chocolat, il y a donc aucune possible perdre programme de poids dans leur !
10. Chocolat éviter autant que possible , de copeaux, de crème glacée, de sucre et de restauration rapide.